Aliments et boissons que vous devez éviter pendant la grossesse

Embrasser la maternité est l’une des meilleures phases de la vie. Si elle vous apporte la joie de donner naissance à une nouvelle vie, c’est aussi une période sensible qui demande une attention aiguë dans tous les aspects de votre mode de vie.

Une alimentation saine est l’un des principaux aspects qui influent sur la façon dont vous évoluez pendant votre grossesse. S’il existe des super aliments qui vous rendent saine et forte pour porter un enfant en bonne santé, il existe d’autres aliments et boissons qui doivent être évités dans toutes les conditions.

Dans ce post, nous avons mentionné 11 différents aliments et boissons que les femmes enceintes doivent éviter complètement pour avoir une grossesse saine et fructueuse :

Poissons à forte teneur en mercure

La consommation de mercure est nocive pour le corps humain. Il n’y a pas de niveaux autorisés pour la consommation de mercure et la source du mercure est l’eau polluée. Il peut non seulement affecter votre système nerveux, vos reins et votre système immunitaire, mais aussi constituer un facteur de risque pour le développement de votre enfant.

La consommation de mercure est un facteur de risque.

La consommation de gros poissons marins peut vous exposer à un apport plus important de taux de mercure. Parmi les poissons connus pour avoir des niveaux élevés de mercure, citons le requin, l’espadon, le maquereau royal et le thon.

Poisson cru ou insuffisamment cuit

Manger du poisson cru est associé à plusieurs infections, notamment n cas de crustacés. Ces infections peuvent être variées, allant des infections virales aux infections bactériennes en passant par les infections parasitaires et plus encore.

Bien que ces infections puissent être limitées à la mère seule, il y en a quelques-unes qui peuvent être transmises à l’enfant à naître également et les résultats peuvent être fatals. L’infection la plus courante développée à partir de poisson cru est la Listeria.

Il s’agit de l’une des infections les plus courantes.

Viande crue, transformée ou insuffisamment cuite

Toxoplasma, E. coli, Listeria et Salmonella sont quelques infections qu’une femme enceinte peut développer lorsqu’elle consomme de la viande crue, transformée ou insuffisamment cuite.

Ces bactéries peuvent être transmises au bébé et entraîner une mortinaissance, des troubles neurologiques, une cécité, une épilepsie et un retard mental.

Les œufs crus

La salmonelle est l’infection la plus courante induite par la consommation d’œufs crus. Dans la plupart des cas, l’infection ne touche que la mère, provoquant fièvre, nausées, crampes d’estomac, diarrhée et autres. Dans un cas très rare, l’infection peut affecter l’enfant et entraîner une mortinaissance ou un accouchement prématuré. Les aliments liés aux œufs crus comprennent :

• Vinaigrettes pour salade
• Les œufs pochés
• Glaçage de gâteaux
• Mayonnaise maison
• Sauce hollandaise
• Œufs légèrement brouillés

Viande végétarienne

La viande d’origine animale est une excellente source de fer, de vitamine B12, de vitamine A et de cuivre. Cependant, les experts recommandent que manger beaucoup de vitamine A d’origine animale n’est pas bon pour la grossesse. Ce type de vitamine A peut induire des niveaux élevés de cuivre dans le corps, induisant une mortinatalité ou une toxicité hépatique.

Caféine

Le café, le thé, le cacao et les boissons gazeuses sont les sources les plus courantes de caféine. Bien que la consommation d’une certaine quantité de caféine soit bonne, l’apport ne doit pas dépasser 200 mg par jour, ce qui équivaut à 2 ou 3 tasses de café par jour.

Une consommation élevée peut facilement atteindre le placenta et le fœtus et peut entraîner un poids de naissance inférieur ainsi qu’un retard de développement.

Les germes crus

Tout comme les œufs crus, les germes crus présentent également un risque plus élevé d’infection à la salmonelle. Vous ne devez pas consommer de germes crus, y compris les germes de haricots mungo, de trèfle, de radis et plus encore, et les cuire avant des manger.

Les produits alimentaires non lavés

Lorsque vous consommez des articles alimentaires non lavés, vous vous exposez à l’éruption de contracter des infections à Toxoplasma, E. coli, Salmonell et Listeria.

Ces bactéries se développent dans les fruits et légumes pendant la période de récolte, de transformation, de stockage et de transport. Le toxoplasme est la bactérie la plus compliquée qui peut entraîner une cécité ou des déficiences intellectuelles chez un enfant à un âge plus avancé.

Alcool

La consommation d’alcool augmente le risque de naissance morte ou de fausse couche. Elle peut également affecter le développement du cerveau du bébé, de manière significative.

La consommation d’alcool augmente le risque de mort subite du nourrisson.

Une consommation excessive d’alcool peut entraîner le syndrome d’alcoolisation fœtale qui peut se traduire par des déformations faciales, des malformations cardiaques et des retards mentaux.

Alors que l’avortement par les plantes est le meilleur moyen à rechercher lorsque vous ne voulez pas d’enfant, les fausses couches provoquées par l’alimentation et les malformations congénitales sont très déchirantes dans le cas d’une grossesse désirée.

La consommation d’alcool est très importante.

Il est très important d’éviter ces produits, ainsi que d’autres aliments et boissons qui sont nocifs pour votre grossesse.

L’avortement à base de plantes est la meilleure façon de chercher lorsque vous ne voulez pas d’enfant.