Comment éviter de stresser vos enfants : conseils sur la parentalité

« J’espère que vous vous arrêterez. En tant que femmes, nous essayons constamment de jongler avec un million de responsabilités. Avec ces responsabilités peut venir beaucoup de stress. Ajoutez des enfants dans le tableau, et avant que nous le sachions, nous prenons tout notre stress sur eux. les enfants sont juste en face de nous, alors ils semblent être ceux qui doivent supporter les fusibles courts. Ce n’est pas volontaire, ça arrive, c’est tout. N’est-il pas intéressant de constater que nous traitons souvent les étrangers et les collègues de travail mieux que notre propre famille ? Si nous nous arrêtons une minute pour y réfléchir, nous pouvons généralement identifier la cause de notre stress. Sommes-nous fatigués, débordés, stressés par notre mariage, par des problèmes d’argent ou de travail ? peut-être avons-nous simplement eu une longue journée. Quoi qu’il en soit, le stress est inévitable et nous devons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour éviter de le reporter sur les enfants. Ils ne comprennent pas ce que nous vivons et ce n’est pas leur faute. En outre, rejeter notre stress sur les enfants n’est pas non plus la solution. Ce n’est pas sain pour eux, ni pour nous. Nous n’avons pas besoin d’en faire notre caisse de résonance et de leur raconter tous les problèmes. À leur âge, ils n’ont pas à s’inquiéter des problèmes des adultes. Ils ne les comprennent pas, et ne peuvent pas les résoudre. Étant donné que la vie n’est pas exempte de stress… que pouvons-nous faire ? « .

La question est de savoir si l’on peut faire quelque chose.

Ne soyez pas multitâches, concentrez-vous sur vos enfants

Souvenez-vous que LOVE s’écrit T-I-M-E. Lorsque nous avons beaucoup de choses en tête, et beaucoup à faire, il est facile de penser que le multitâche est la réponse. Lorsque nous essayons de répondre au téléphone, de plier le linge, d’aider les enfants à faire leurs devoirs, de préparer le dîner ET d’écouter notre enfant de 8 ans parler de sa journée d’école, tout le reste sera plus important que ce que notre enfant essaie de nous dire..

Nous reportons les frustrations et notre stress sur les enfants parce qu’ils nous rendent la tâche difficile pour faire TOUT LE RESTE.

La lessive peut attendre, et le dîner aussi. Asseyez-vous avec votre enfant. Au niveau des yeux, face à face. Accordez-lui toute votre attention et concentrez-vous sur ses mots et ses expressions faciales. Non seulement cela vous rapprochera, mais nous ne les verrons pas comme un stress, nous les verrons comme les enfants que nous aimons plus que tout. En outre, les enfants peuvent voir à travers nous. Ils savent quand nous ne sommes pas attentifs. Cela ne les fait pas se sentir bien.

Voir les choses du point de vue des enfants

les enfants ne veulent pas nous contrarier. Ils sont jeunes, apprennent et sont curieux. Ils ne connaissent pas la hâte, la précipitation ou la rapidité. Si nous pouvons prendre juste une seconde et voir les choses de leurs yeux, nous ne serons pas si prompts à reporter les frustrations sur eux.

Voir les enfants comme des personnes

Lorsque nous sommes stressés, il est facile de voir les enfants comme des objets. Des objets qui nous empêchent de faire ce que nous essayons de faire. Nous essayons de préparer le dîner, de répondre au téléphone ou de plier le linge et leur besoin d’aide ou d’attention nous en empêche. Nous devons les voir comme des personnes. Des petites personnes. Ils ont des pensées, des espoirs, des rêves, des bons et des mauvais jours, tout comme nous. C’est le linge qui nous empêche d’être avec les enfants, n’est-ce pas ?

Lorsque tout le reste échoue, riez. Lorsque vous êtes prêt à perdre votre sang-froid avec vos enfants parce que vous êtes stressé, riez d’abord. Même si vous devez vous forcer. Vous constaterez que cela répare beaucoup de choses..

Minimisez

Nous devons rendre les espaces des vies gérables. Lorsque nous avons plus que ce que nous pouvons entretenir, tout devient écrasant et stressant et nous reportons ce stress sur les enfants. Donnez, jetez et débarrassez-vous. Le désordre dans les maisons ET les voitures devient accablant et fait que les autres stress semblent encore pires..

Ne pas trop planifier

Nous ne devons pas trop planifier les activités ou celles des enfants. Trop de choses dans les assiettes familiales sera toujours source de stress. les enfants n’ont pas besoin de participer à un million d’activités extrascolaires, et nous n’avons pas à dire oui aux demandes de tout le monde. Nous devons PROTEGER le temps de notre famille. Cette protection apportera la paix et du temps ensemble. De plus, il y aura moins de précipitation. Or, la précipitation aggrave le stress.

Instaurer une routine

Il est nécessaire d’instaurer une routine pour les familles et les enfants. Avec une routine, nous saurons à quoi nous attendre et les enfants aussi. Cela éliminera beaucoup de stress qui vient de l’inconnu et des luttes avec l’heure du coucher et des repas. les enfants se comporteront mieux lorsque les choses sont prévisibles. Cela signifie moins de déclencheurs de stress pour nous, les mères.

Avoir des attentes réalistes

Nous n’avons pas besoin d’être des super femmes. Et, nous NE DEVONS PAS NOUS COMPARER AUX AUTRES MAMANS. Nous devons être réalistes quant à ce que nous pouvons aborder et entreprendre. Personne ne dispose d’un ensemble unique de circonstances. Lorsque nous commençons à comparer, nous avons tendance à voir les forces des autres et les faiblesses. Ce n’est jamais une comparaison juste. Nous devrions nous entourer de personnes et de choses qui nous soutiennent et nous encouragent. Pas de choses qui nous font nous sentir inadéquats. Ce n’est pas parce que nous ne faisons pas les mêmes choses que les autres mères, que nous ne faisons pas un excellent travail..

Gérez votre temps

Clique, je sais, mais vital. La gestion du temps est tellement importante dans les vies. Nous devons effectivement rester organisés et gérer les responsabilités et le temps qu’il faut pour faire les choses..

Planifiez à l’avance

Cela va de pair avec la gestion de notre temps. Être préparé et planifier à l’avance permettra d’éliminer une grande partie de notre stress familial. Préparez les déjeuners pour l’école la veille, disposez les vêtements la veille, et même mettez la table du petit déjeuner avant d’aller vous coucher chaque soir. Rassemblez les sacs à dos et les travaux scolaires, les chaussures et les chaussettes avant que tout le monde aille se coucher. Faites des préparatifs raisonnables pour ne pas avoir à vous précipiter. La précipitation est source de stress, surtout avec les enfants. Les enfants ne comprennent pas la précipitation..

En tant que mères, nous sommes toujours en train de prendre soin des autres. Nous oublions de prendre soin de nous-mêmes. Nous devrions choisir une ou deux choses que nous aimerions apprendre ou améliorer, des passe-temps ou des intérêts, et trouver du temps pour cela. En outre, nous devons manger sainement, faire de l’exercice, même si ce n’est qu’une promenade autour du pâté de maisons, et dormir suffisamment. Lorsque nous avons faim et que nous sommes fatigués, nous perdons notre sang-froid et nous reportons les frustrations sur les enfants..

Jouer ensemble en famille

Trouver du temps au moins une fois par semaine pour faire quelque chose d’amusant ensemble. Il n’est pas nécessaire que cela coûte de l’argent. Il faut trouver du temps pour se recréer et se détendre en famille. C’est grâce à ces moments de plaisir que nous apprenons vraiment à nous connaître. La vie doit être remplie de travail et de jeux. Lorsque les familles jouent ensemble, elles se rapprochent, développent des relations plus fortes et ont plus de patience les unes envers les autres. De plus, c’est une diversion nécessaire au stress auquel nous sommes confrontés chaque jour.